谢谢邀请差怎么办！
”好好吃饭”，营养是基础，外加体育锻炼。
何为”好好吃饭”？
一日三餐分配要合理，食物多样、谷类为主、粗细搭配、多吃蔬果、大豆和奶类，常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉，吃动平衡，食不过量，天天运动，保持健康体重。
你的体质极差，有两个原因，先天性从母体带来的，中医叫先天禀赋不足；另一个就是你后天因素造成，比如偏食、挑食、厌食或暴饮暴食、饮食不均衡，不爱运动等造成身体多种营养素缺乏，机体免疫力下降，容易生病。对于先天的我们没法改变，但对于后天可以通过饮食、运动来弥补。
一、三餐要合理、定时定量
天天吃早餐，并且是高质量的。保证摄入充足的能量和营养素。午餐要吃好，肉、禽、豆及其制品、水产、蔬菜搭配要合理。晚餐要适量，面食可以选择一些富含膳食纤维的食物，如糙米、全麦食物，这类食物既能增加饱腹感，又能促进肠蠕动。而且晚餐不宜过多。
二、每天饮食食物多样，谷类为主、粗细搭配
食物多样，你摄入的营养素才会更全面，才不至于营养缺乏，每天摄入食物平均12种以上食物，其中早餐之少4-5个品种，谷物包括全谷类、薯类和杂豆类。食物多样，谷类为主是平衡膳食模式的重要特征。
三、多吃蔬果、大豆和奶类
蔬菜水果是给我们提供维生素和矿物质的主要来源。维生素和矿物质是维持人体正常生理机能的。大豆是提供优质蛋白质的植物来源。奶类是补钙的最佳来源。
四、常吃鱼、禽、蛋和瘦肉
动物性食物是提供优质蛋白质、维生素b2、维生素b12、铁、锌等的良好来源，而这些营养素具有增强免疫力的作用。
五、天天运动，增强体质
要养成每天锻炼的好习惯，本身饮食又不均衡，还不运动，那体质肯定很差，身体不同形式的运动不光可以增强体质，还可以预防各种慢病。
可以买回一本《中国居民膳食指南》来做指导！
最后祝您身体一天比一天棒！
孩子体质比较差，怎么办才好？
你好，孩子身体差，有很多原因的，有分先天和后天的，如果是先天原因，是要去医院检查，看看是什么原因，是要靠吃药还是回家调理。如果是后天原因，那很好办的
1，首先是饮食方面，要多吃蔬菜，鸡蛋，瘦肉，虾之类的，补充蛋白质等维生素，营业要均衡，三餐要规律，不能挑食，也不能暴饮暴食。但是也不能大补，这个要切记，比如吃鹿茸，鳖之类的，大补对孩子发育是有害的，孩子很容易长胖
2,多吃水果，水果一般都可以，一天一两个苹果的量，也不能太多。
3,要多运动，加强身体锻炼，可以早上起来跑跑步，白天有时间陪孩子打打球，跳跳线，晚上吃完饭一定要出去走走，不能吃完就在家不动看电视写作业。
4,如果条件允许，可以给孩子报个跆拳道或者游泳，这两个对孩子身体健康都是很有帮助的。
5,要保证孩子休息睡眠时间，早睡早起，生活规律，不能熬夜看电视写作业玩游戏
6,多坚持户外活动，多晒晒太阳。
希望对你有用！
体质差、经常怎么办？用什么药好？
谢邀请！
孩子属于受凉而引起的感冒又引起的发烧，您堤问题內容可反应孩孑身体免疫力弱。下面我给孩子开几种药物，回去让他服后也不当务孩子上学，一到二天会好的，这是良心药，因为孩子是您将耒的未耒，身体康复学习好成才。
①、治感冒药:风寒感冒颗粒。②治咳嗽:通宣理肺丸是散寒止咳嗽较强药。
②增强孩子免疫力药:服用益生菌可以增强孩的免疫力，还可以补充维生素锌和维生素c耒使孩子身体更强装些③物理方法治疗，也不错，别看这些物品不是药，用了会把你的病衣脱挽。a、老姜30克和黑红糖60克加1500克水放锅中熬10分钟后取水睡前喝后掹头睡.出过汗会减轻感冒病情。b、感冒后多喝开水，经常吃香蕉水果和蔬菜，会使孩子身体更健康